A mais nova atividade física do Clube Passense de Natação, o Pilates, tem sido um sucesso desde de que foi anunciado pela Secretaria de Esportes do clube. A procura foi intensa, e hoje já são seis turmas na lista de espera.
Mais de 80 alunos já estão se beneficiando com as aulas, que são realizadas de segunda a quinta feira no salão II em frente à fisioterapia. Três instrutores (Lilian, Ednardo e Bruno) e uma fisioterapeuta (Nayara) estão à disposição dos praticantes do Pilates no CPN. As aulas estão sendo realizadas das 07h00 as 11h00 e das 14h00 as 20h00.
O que é Pilates?
O métodoPilatestem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e oalongamentosão trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
· Exercícios suaves e eficazes;
· Poucas repetições de cada movimento;
· Grande repertório de exercícios;
· Aulas únicas, evitando monotonia;
· Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
· Resultados rápidos e duradouros;
· Construção de uma postura correta e natural;
· Não há desgaste físico.
Benefícios:
· Aumenta a resistência física e mental;
· Alongamento e maior controle corporal;
· Correção postural;
· Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
· Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
· Melhora da coordenação motora;
· Maior mobilidade das articulações;
· Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
· Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
· Fortalecimento dos órgãos internos;
· Aumento da concentração;
· Trabalha a respiração;
· Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
Assessoria de Comunicação CPN
Abdala Junior